Fram med böckerna
Idag har boken, som varit en av våra ständiga följeslagare på resan, bussen eller på nattduksbordet bytts ut till mobilen. Det är i sig inget märkligt i och med att vi lever i en värld där det mesta kan göras på den lilla men effektiva datorn som man också kan ringa med. Men forskning visar att skulle vi istället välja att läsa skulle vi ha möjlighet att förbättra vår sömn.
Minuter bort till bättre sömn
Skulle vi läsa så lite som sex minuter innan vi släckte lampan, skriver sömn.se, skulle vi kunna förbättra vår sömn. Så lit
e krävs för en bättre detta eftersom våra stressnivåer skulle sjunka med nästan 70 procent. Vi kan genom att läsa böcker lura hjärnan lite. Hjärnan leds in till en alternativ verklighet där våra egna bekymmer och stressmoment inte existerar. Vi känner på så vis mindre oro och spänningar släpper i kroppen och vi kan därmed somna lättare. Tricket är kanske att hitta en bok som inte är alltför bra så att det är lätt att lägga undan boken och inte tänka “bara ett kapitel till”. Och på så vis inte läser bort hela natten och har svårt att vakna morgonen efter på grund av en bra bok.
